Mindfulness

För dig som är över 18 år och som ger stöd och hjälp till en närstående som på grund av ålder, långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning har svårt att klara sig själv. Anhöriga från hela Sverige är välkomna att delta!

Varmt välkommen att träna mindfulness tillsammans med oss våren 2026. Varje tillfälle har en ledare som guidar i olika mindfulnessövningar, inga förkunskaper behövs. I några pass ingår det övningar i rörelse, du kan se vilka i listan till höger.

Välj en lugn plats där du kan vara ostörd, använd gärna hörlurar om du har möjlighet. Det är helt kostnadsfritt och du väljer fritt vid vilka tillfällen du vill delta.

Om du har en sjukdom eller annan ohälsa som kan påverka ditt deltagande ber vi dig först rådgöra med din vårdgivare innan du anmäler dig.

Tid & anmälan

Anmälan görs till respektive ledare senast dagen innan. Vi träffas digitalt, länk skickas till din mejl.

Tisdag 10/2 kl. 11.00-11.45. Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se.
Måndag 16/2 kl. 9.00-9.40. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@gotland.se.
Fredag 27/2 kl. 9.00-9.30. Rörelser ingår. Anmälan till ulrika.nilsson@landskrona.se.
Fredag 6/3 kl. 11.00-11.40. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@gotland.se.
Onsdag 11/3 kl. 15.45-16.30. Anmälan till sophie.opitz@engelholm.se.
Onsdag 18/3 kl. 14.00-15.00. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se.
Tisdag 24/3 kl. 11.00-11.45. Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se.
Fredag 10/4 kl. 9.00-9.30. Rörelser ingår. Anmälan till ulrika.nilsson@landskrona.se.
Fredag 17/4 kl. 8.00-8.45. Anmälan till sophie.opitz@engelholm.se.
Fredag 24/4 kl. 11.00-11.40. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@gotland.se.
Onsdag 29/4 kl. 14.00-15.00. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se.
Måndag 5/5 kl. 9.00-9.40. Rörelser ingår. Anmälan till anhorigstod@gotland.se.
Tisdag 12/5 kl. 11.00-11.45. Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se.
Fredag 22/5 kl. 9.00-9.30. Rörelser ingår. Anmälan till ulrika.nilsson@landskrona.se.
Fredag 29/5 kl. 8.00-8.45. Anmälan till sophie.opitz@engelholm.se.

Med reservation för ändringar.

Vanliga frågor och svar

Vem kan delta? Mindfulnesspassen är för personer över 18 år som ger stöd och hjälp till en närstående som på grund av ålder, långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning har svårt att klara sig själv. Anhöriga från hela Sverige är välkomna att vara med!

Teknikhjälp. Vi som leder mindfulnessövningarna har tyvärr inte möjlighet att erbjuda hjälp med tekniken. Vänligen kontakta din hemkommun för att undersöka vilken hjälp som finns att få.

Måste kameran vara på? För att kunna skapa ett tryggt rum för alla som deltar ser vi gärna att du har kameran på i början av passet. Det går sen fint att stänga av kameran under övningarna, de flesta väljer att göra så. Ingår rörelser i passet kan det däremot vara bra att ha kameran igång hela tiden så att ledaren kan ge vägledning. Du väljer själv.

Ska mikrofonen vara på eller av? Du är välkommen att ha mikrofonen på i början av passet. Under övningarna stänger alla deltagare av sina mikrofoner.

Måste jag presentera mig eller prata? Vi har ingen presentationsrunda och det finns inga krav på att du som deltagare ska dela något under aktiviteten. Ibland bjuder ledaren in till en kortare reflektionsrunda innan vi avslutar. Det är frivilligt att delta.

Hur anmäler jag mig? Anmälan görs till respektive ledare senast dagen innan varje pass. Tänk på att skriva vilket eller vilka datum det är du vill anmäla dig till. I inbjudan ser du vilken ledare som har vilka pass.

Kan vi vara flera anhöriga i samma rum? Så länge alla som deltar är anhöriga över 18 år så går det jättebra att ni deltar tillsammans.