Luleå kommun logo

Information about the corona virus and covid-19

Find information about the corona virus and covid-19 in other languages below. Här hittar du information om coronaviruset på andra språk. Informationen kommer att uppdateras med nya språk löpande.

Finska - Tietoa koronaviruksesta

Päivitetty 2020-11-25

Kaikkia Norrbotteninläänissä oleskelevia kehotetaan länk till annan webbplats(2020-11-12)

Luulajan kunta seuraa kehitystä ja tekee yhteistyötä muiden viranomaisten kanssa. Tehtävämme on ylläpitää yhteiskunnallisesti merkittävät toiminnot sekä ryhtyä toimenpiteisiin riskiryhmien suojelemiseksi.

TARKENNETUT YLEISET OHJEET

Norrbottenissa otettiin käyttöön tarkennetut yleiset ohjeet 10. marraskuuta alkaen. Kaikkia Norrbottenin läänissä oleskelevia kehotetaan:

  • Välttämään mahdollisuuksien mukaan fyysistä kontaktia muiden kuin samassa taloudessa asuvien kanssa.

  • Välttämään oleskelua sisätiloissa, kuten liikkeissä, ostoskeskuksissa, museoissa, kirjastoissa, uimahalleissa ja kuntosaleilla. Välttämättömät käynnit esimerkiksi ruokakauppoihin ja apteekkeihin voidaan tehdä.

  • Välttämään osallistumista esimerkiksi kokouksiin, konsertteihin, esityksiin, urheiluharjoituksiin, otteluihin ja kilpailuihin. Tämä ei kuitenkaan koske vuonna 2005 tai sen jälkeen syntyneiden lasten ja nuorten urheiluharjoituksia.

  • Välttämään tarpeettomia matkoja.

NÄIN VÄLTÄT TARTUNNAN SAAMISTA JA LEVITTÄMISTÄ

Jotta pystymme jarruttamaan covid-19-taudin leviämistä, on tärkeää, että autamme toisiamme ja toimimme maltillisesti. Pandemia ei ole ohi.

  • Pysy kotona, jos olet sairas
  • Testaa itsesi, jos sinulla on oireita
  • Pidä etäisyyttä muihin sekä sisätiloissa että ulkona
  • Pese kädet usein
  • Vältä julkista liikennettä
  • Tee etätöitä jos mahdollista
  • Vältä isompi sosiaalisia tapahtumia

SEURAAVA KOSKEE LUULAJAN HOITO- JA HOIVAKOTEJA:

Huomioi seuraavat asiat, kun vierailet iäkkäiden hoito- ja hoivakodissa:

  • Ota yhteyttä henkilökuntaan ennen jokaista vierailua
  • Vieraile vain täysin terveenä. Pysy kotona, jos tunnet olevasi sairas. Jätä vierailu väliin, vaikka oireesi olisivat lieviä.
  • Eri hoitokodeissa on erilaisia vierailukäytäntöjä. Noudata kyseisen hoito- ja hoivakodin rutiineja.
  • Pidä vierailun aikana vähintään 2 metrin etäisyys muihin koko vierailun ajan
  • Käytä sinulle annettavaa suusuojainta/viisiiriä koko vierailun ajan
  • Enintään kaksi vierailijaa samalla kertaa.
  • Vieraile vain omaisesi asunnossa, ei yhteisissä tiloissa.
  • Huolehdi hyvästä käsihygieniasta.

Jos hoito- ja hoivakodissa epäillään tai on todettu tartuntaa paikallisesti voidaan vierailukäytäntöjä muuttaa. Siinä tapauksessa siitä tiedotetaan varatessasi vierailun.

Vanhustentuki ”Äldresupporten” ja kunnan kohtaamispaikat
Toistaiseksi suljettuna ovat kunnan vanhusten, vammaisten ja omaisten kohtaamispaikat sekä Fyrenin ravintola. Tiettyjä suunniteltuja vanhusten tuen ja omaisten tuen toimenpiteitä on käynnistetty 1. lokakuuta alkaen. Äldresupporten tarjoaa kokoontumisia tietokoneen välityksellä. Jos haluat siitä lisätietoja, ota yhteyttä Maria Björnfotiin puh. 0920-45 30 00.

Yleisiä neuvoja 70-vuotiaille ja sitä vanhemmille

  • Jos olet 70-vuotias tai sitä vanhempi, suosittelemme, että rajoitat lähikontaktejasi niin paljon kuin mahdollista jonkin aikaa tästä eteenpäin. Vaikka tuntisit itsesi terveeksi.
  • Älä myöskään matkusta julkisilla liikennevälineillä, älä käy ostoksilla esimerkiksi apteekissa tai ruokakaupassa tai tiloissa, missä on paljon muita ihmisiä.
  • Anna sen sijaan sukulaistesi tai naapurien huolehtia kauppa- ja muista asioistasi. Myös kunta tarjoaa apua.
  • Pysy kotona jos olet sairas, vaikka sinulla olisi vain lieviä oireita.

Juuri nyt on tärkeintä estää coronatartunnan leviäminen ikäihmisille. Olemme koonneet tähän esitteeseen yleisiä neuvoja sekä tietoa miten kunta voi tukea tätä kohderyhmää.

Tarvitsetko tukea ja apua?

  • Luulajan kunnan asiakaspalvelu neuvoo ja kertoo, mitä apua ja tukea on tarjolla. Ota yhteyttä kunnan asiakaspalveluun puh. 0-20 – 45 30 00 arkisin klo 8-17. Asiakaspalvelu palvelee myös suomeksi.
  • Punainen risti auttaa tavaratoimituksissa – puhelinnumero 076-775 85 57.
  • Jos olet yli 75-vuotias voit hakea kunnan ateriapalvelua ja ruokatavaratoimituspalvelua. Jos olet nuorempi, siihen tarvitaan avuntarpeen harkinta. Tavaroiden kotiinkuljetus tapahtuu tiistaista-perjantaihin klo 8-16. Tavaratoimitukset voi saada enintään kerran viikossa. Ateriat toimitetaan kolme kertaa viikossa.
  • Jos olet iäkäs, asut yksin ja olet yksinäinen, soita Äldresupport-yksikköön. Voit osallistua meidän ryhmiimme tietokoneen ja Skypen välityksellä tai voimme soittaa sinulle.

Kirkon auttavalinja
Ruotsin kirkko auttaa myös suomeksi ja meänkielellä, maanantaista perjantaisin klo 08.30 – 16.00. Puh. 0920 – 26 48 58. Voit ottaa yhteyttä myös sähköpostitse: lulea.diakonicentrum@svenskakyrkan.se.

Ota yhteyttä, jos olet ahdistunut ja huolissasi ja tarvitset keskusteluapua. Ehkä tarvitset neuvoja taloudelliseen tilanteeseesi tai miten esim. saada ateria-apua. Kirkon palvelu on ilmainen.

Malta mielesi – tämä menee ohi

On aivan normaalia tuntea ahdistusta, epävarmuutta ja yksinäisyyttä tilanteessa, jossa on pysyteltävä erossa muista ihmisistä. Voit parantaa oloasi esimerkiksi käymällä kävelyllä luonnossa, puhumalla puhelimessa rakkaittesi kanssa tai pitämällä heihin yhteyttä tietokoneen kautta. Pyri tekemään mukavia ja innostavia asioita.

Kirjaston kirjapalvelu 70+ ja riskiryhmiin kuuluville

Voit lainata kirjoja myös soittamalla kirjastoon. Sinä itse tai auttajasi voi hakea valmiiksipakatun kirjakassin kirjastosta. Ota yhteyttä lähimpään kirjastoosi niin saat apua. Kirjastokortti tai henkilökortti näytetään haettaessa kassia.

  • Kaupunginkirjasto 0920 – 45 59 51
  • Gammelstadin kirjasto 0920 – 45 40 75
  • Hertsön kirjasto 0920 – 45 38 72
  • Björksgatanin naistenkirjasto 0920 – 45 33 06
  • Råneån kirjaston 0924 – 576 61
  • Kirjastoauto 070 – 370 07 57, 072 – 230 55 62

Jos olet sairas ja sinulla on varattu aika

Kehoitamme kaikkia, jotka tuntevat itsensä sairaaksi pysymään kotona. Jos sinulla on varattu aika, soita numeroon 0920 – 45 44 75, varattu aika toteutetaan puhelimitse.

Hakemus elatustuesta (Ansökan om försörjningsstöd)

Voit hakea elatustukea (ruotsiksi) e-palvelun kautta (lägg till länk: ekonomiskt bistånd

Jos sinulla on varattu aika elatustuki-yksikköön ja olet sairas, soita numeroon 0920-45 44 45, varattu aika toteutetaan puhelimitse.

Näistä osoitteista saat muiden viranomaisten tietoa koronaviruksesta suomeksi:

Tietoa ruotsiksi:

English - information about the coronavirus

General information about corona virus/covid-19

Public Health Agency of Sweden has a frequently asked question sectionlänk till annan webbplats in english with general information, transmission, prevention and travel questions.

Emergency information from swedish authorities - krisinformation.selänk till annan webbplats - news and latest updates from swedish authorities.

School and preschool

The Public Health Agency has declared a high risk level of local spread of the virus in Sweden. However, their recommendations for schools and preschools remain unchanged, children and pupils that are free of symptoms are expected to attend preschool and school.

Everyone with symptoms of respiratory infection, including mild symptoms, are urged to forgo social contacts that risk spreading infection. In case of symptoms, the child/pupil should stay at home.

Meänkieli - Informasuunia koronaviiryksestä

Päivitetty 2020-11-25

10 marraskuusta lähtien kaikitten jokka on Norrbottenissa
kehotethaan ette

Luulajan kunta seuraa tarkasti mitä tapahtuu ja nouattaa Kansanterhveysviraston (Folkhälsomyndigheten) neuvoja ja ohjeita, mikkä koskeva koronaviirystä. Met tehemä kans yhteistyötä muitten myntiheettien eli viranomhaisten kans, jotta koronaviiryksen ja covid-19 saihrauen leviäminen voitais estää.

TIUKEMAT YLHEISET NEUVOT

10 marraskuusta lähtien kaikitten jokka on Norrbottenissa kehotethaan ette:

  • Jos maholista välttää fyysistä kontaktia muitten henkilöitten kansa ko niitten kansa jonka kansa sitä assuu yhessä.

  • Vältä olemasta sisämiljöissä niinku kaupoissa, kauppakeskuksissa, museoissa, paatitaloissa ja jymmissä. Tarpheelisia käyntiä esimerkiksi ruokatavarakaupoissa ja aputeekissä saattaa tehhä.

  • Vältä osalistumista esimerkiksi kokkouksissa, konsäärissä, esittelyissä, urheiluharjotteluissa, matsissa ja kilpailuissa. Tämä ei kuintenkhaan jällaa urheilukilpailuja lapsile ja nuorile syntynheet 2005 elikkä jälemin.

  • Vältä tekemästä ilmanaikhaisia reisuja.

SUOJELE ITTESTIÄ JA MUITA TAUINLEVITTÄMISESTÄ:

Ette topata covid-19:in levittämistä se oon tärkeätä ette met yhessä autama ja kestämä. Pantemii ei ole yli.

  • Jää kotia ko sie olet sairas
  • Piä distansia muihin sekä sisälä että ulkona
  • Pese käet useasti
  • Vältä yhtheisiä kuljetuksia
  • Tehe töitä kotoa jos pystyt
  • Vältä suurempia sosiaalisia kokhoontumisia

INFORMAASUNIA KOSKIEN KUNNAN VANHUUSTEN HOITOKOIT:

Sie, joka hunteeraat käyntiä vanhuusten erityisasunoissa:

  • Ota yhtheyttä henkilökunthaan ennen käyntiä
  • Tule vain jos olet aivan symtoomiton. Älä vieraile jos tunnet ette olet kipeä, vaikka on vain pienet symtoomit.
  • On olemassa paikalisia ryytiniä kun vierailet, kysy siksi henkilökunnalta mikkä rytiinit jällaavat asunossa.
  • Piä vähhinthään kahen metrin turvaväli muihin, koko vierailun ajan.
  • Sulle annethaan suusuojain/visiiri, käytä sitä koko vierailun ajan
  • Eninthään kaks kävijää samanaikhaisesti
  • Käy vain omhaisen omassa asunnossa, älä yhtheisissä tiloissa.
  • Ole tarkka hyästä käsihygieniasta.

Jos yksikössä ephäilhään tai on toettu covid-tartuntaa tulema kehottamhaan että vierailuja vältethään. Siittä sulle ilmotethaan samala ko sie otat yhtheyttä ennen käyntiä.

Kunnan kohtaamispaikat

Kiini toistaseksi oon kunnan kohtaamispaikat, vanheemille, toimintaestetyile ja omhaisille ja kansa restaurangi Fyren:illä. Äldresupporten, Vanheempainsyporthiin voit ottaa yhtheyttä soittamalla Maria Björnfotile, 0920 – 45 30 00.

Ylheisiä neuvoja, jos solet 70 vuotta elikkä enämpi

Jos sie olet 70 vuotta elikkä enämpi rajota sinun likhiiset kontaktit niin paljon ko maholista jonku aikaa etheenpäin.

  • Vältä kolektiivitrafikin käyttämistä, vältä käyä ostoksilla apoteekissa, kaupoissa elikkä olla lukaaleissa, joissa oon paljon väkeä yhtä aikaa.
  • Pyyä apua kauppa ja muitten asioitten hoitamisheen omhaisilta elikkä krannilta.
  • Pysy kotona, ko sie olet sairas. Tämä jällää vaikka sie et ole ko vähän sairas.

Just nyt on tähelistä ettei koronaviirys leviä vanhemille ihmisille. Täälä oon neuvoja kunka sie saatat välttää tarttumista ja mitä apua voipii saaha kunnalta.

Esite löytyy täältä – Informasuunia 70+ länk till annan webbplats

Kansanterhveysviranomhaisen esite jos solet 70 vuotta elikkä vanheempilänk till annan webbplats

Tarviks sie tukea ja apua?

  • Luulajan kunnan kyntikeskus elikkä asiakaskeskus neuvoo ja kertoo, mitä apua ja tukea voit saaha tarpheen mukhaan. Ota yhtheyttä numehroon 0920 – 45 30 00 arkisin 8-17 välilä.
  • Punanen risti (röda korset) auttaa kans tavaroitten tuomisessa. Soita numehroon 076-775 85 57.
  • Jos solet yli 75-vuotta, voit tehä anomuksen kunnale ruokatavaroitten ja valhmiitten aterioitten tuomisesta. Tavarat tuohaan kotia tiistaista-perjantaihin 8 – 16 välilä. Net tuohaan korkeinthaan yhesti viikossa. Valhmiit ateriat tuohaan kolmesti viikossa.
  • Jos solet vanhempi, asut yksin ja koet yksinäisyytä, ota yhtheyttä kunthaan ja Äldresupport palvehluun. Sielä on gryppiä missä diskuteerathaan taattorin elikkä tietokonheitten kautta.

Yritä pärjätä – tämä mennee yli

Se oon tavalista ette tuntea kiusaa, epävarmuutta ja yksinhäisyyttä tilantheessa jossako sitä häätyy olla poijessa muista ihmisista. Sen mitä sie saatat tehä ette olo tuntuu paremalta oon esimerkiksi ette käy ulkona kävelemässä, puhu telefoonissa likhiisitten ja rakhaitten kansa elikkä piä yhtheyttä taattori ja sosiaalitten meetioitten kautta. Yritä tehä mitä sie tykkäät oon hauskaa ja stimyleeraavaa.

Pipliuteekista kirjoja jos sie olet 70+

Nyt voipii laitana kirjoja soittamalla pipliuteekhiin. Sie voit itte tai joku likhiinen hakea valhmiiksi pakatun kirjapussin pipliuteekistä. Soita likelä olehvaan pipliuteekhiin niin het auttava. Ko kirjapussi haethaan pittää olla mukana lainakortti tai henkilöllisyystoistus. Pipliuteekkien puhelinnumerot:

  • Kaupunki: 0920 – 45 59 51
  • Gammelstad: 0920 – 45 40 75
  • Hertsö: 0920- 45 38 72
  • Björksgatan: 0920 – 45 33 06
  • Råneå: 0924 – 576 61
  • Pipliuteekkibussi: 070-370 07 57, 072-230 55 62

Ko sie olet sairas ja sulla oon tilattu aika kunthaan

Met neuvoma kaikile, ette jos solet saihraana niin pysy kotona. Jos sulla oon tilattu aika, soita telefooninumehroon 0920-45 44 75. Käynti voihaan siirtää telefoonimöötiksi.

Toihmeentulo -tuen haku

Sie voit tehä anomuksen kunnale toihmeentulotuesta/elätystuesta tikitaalisen palvelun kautta.

Lissää informasuunia toisila virastoila

Rekiuuni Norrbottenilla oon hyvä peretskaappi ette saattaa hantteerata maholisia saihraustaphauksia läänissä. Kuuluvat virastot ja kunnat Norrbottenissa, yhtheistoimvat ette pittää peretskaapin jos tilane pahenee ja net seuraavat vastuulisitten virastoitten ehotuksia. Se oon kansa hyvä ette itte seurata kehitystä ja ottaa ossaa informasuunista muilta virastoilta.

Täältä sie löyät muitten virastoitten informasuunia koronaviiryksestä, meänkielelä:

Informasuunia ruottiksi:

  • Ylheisille kysymyksile covid-19, soita 113 13.länk till annan webbplats
  • Oihreitten eppäilyksestä (yskä, hengityshankaluukset ja kuume), pysy kotona ja soita 1177länk till annan webbplats.

Nordsamiska - Dieđut Koronavirus birra

Dieđut Koronavirus birra (information om coronaviruset)

Ođđa koronavirus lea fuomášuvvon Kiinnás. Riikka siste meannuda Folkhälsomyndigheten dán ášši. Regiovnnas lea Region Norrbottenis ovddasvástádus. Julev gielda lea ráhkadan bargojoavkku mii čađat čuovvu ovdaneami.

Ná bissehat njoammumaviiduma

  • Biso ruovttus ale mana bargui dehe skuvlii ja vealtte sosiálaaktavuođaid jus dus leat vuoigŋanváttisvuođat,feber dehe gosahat .
  • Basa gieđaid dávjá sáibbuin ja čáziin. Geavtte giehtaspriitta.
  • Vealtte guoskamis ámadadjui dehe čalmmiide.
  • Jus leat skibas`-`riŋge álot 1177 dehe váldde aktavuođa Digitalen dan sajis ahte galledat buohcceviesus dehe vuostáváldimis.

Skuvla ja ovdaskuvla, ođasmahtton dieđut 2020-03-27

Ráđđehus ávžžuha ahte oahpahus ohppiide gymnásaskuvllas galgá jođihuvvot gáiddusin. Muđui Álbmotdearvvašvuođaeiseválddi (Folkhälsomyndigheten) ávžžuhus vuođđoskuvlii ja ovdaskuvlii lea ain fámus. Oahppit symptomaid haga vurdojuvvot leahkit skuvllas.

Regeringen rekommenderar att undervisningen för elever i gymnasieskola ska bedrivas på distans. I övrigt kvarstår Folkhälsomyndighetens rekommendationer till grundskola och förskola. Elever som är symptomfria förväntas vara i grundskolan.

Skuvla lea servodatdehálaš doaibma

Ovdaskuvla ja skuvla lea servodatdehálaš doaibma ja gieldda gohččus lea sihkkarastit ahte doaibma sáhttá leat jođus nu guhká go vejolaš.

Lea dehálaš muitit ahte mii leat oalle erenoamáš dilis ja doaibma sáhttá jođánit rievdat.

Lea go du mánná buohcci – bisu ruovttus

Don fuolaheaddjin dárbbahat jurddašit nugo go álo dagat go guoská du máná. Lea go du mánná skibas dahje lea go várra ahte njoammu iežáid de mánná lea ruovttus. Covid-19 lea infekšuvdnadávda dagahuvvon virususis. Dávda muittuha influensa, febariin ja gosahagain. Addá maid symptomaid dego čottabákčasa, snuorvvu ja deahkke- ja lađasvárkka. Eanemusat eai nu sakka skihppát.

Ávžžuhusat lea ahte mánát geat vuosehit symptomaid, maid smávit, bisánit ruovttus. Váldá vuhtii olbmuid geat gullojit várrajoavkkuide ja unnida njoammuleavvama. Vuordde unnimusat guokte jándora maŋŋil go mánná lea dearvvaštuvvan ovdal go mánná manná skuvlii fas.

Lea dehálaš ahte fuolaheaddjin ja indiviidan váldá ovddasvástádusa eastit njoammuleavvama. Movttiidahte mánáid doallat buorit giehtabuhtisvuođa ja garvve oktavuođaid olbmuiguin várrajoavkkuin.

Mii guoská ohppiide geat leat várrajoavkkuin?

Muhtimiin oahppi háliida ohcat lobi iežas dearvvašvuođadili dihte. Rektor mearrida jus gávdnojit ákkat addit lobi.

Go skihppá, man guhká mánná/oahppi galgá leahkit ruovttus?

Mánná/oahppi galgá leamaš symptomaid haga guokte beaivvi ovdal go boahtá ruovttoluotta ovdaskuvlii/skuvlii.

Vid sjukdom, hur länge ska barnet/eleven vara hemma?
Barnet/eleven ska vara symptomfri i två dagar innan de kommer tillbaka till förskolan/skolan.

Vuođđoskuvla

Riikabeaivi lea mearridan láhkarievdadusa mii dahká vejolažžan gaskaboddasaččat giddet ovdaskuvllaid ja vuođđoskuvllaid jus leat erenoamáš dáhpáhusat. Vuođđoskuvla válbmana dál, jus šaddá dárbu, rievdadit oasi doaimmaset skuvla-ruovttus, gáiddusoahpahussii.

Jus ii mihkkege iežá dieđihuvvo de doaibma joatká dego dábálaččat. Vejolaš skuvllagiddemis oahppit ja fuolaheaddjit ožžot dieđu rektoris ja maid skuvlaáppa bokte ja oahpahusvuođus.

Go lea stuorra deaddu skuvlla áppas de diehtu ii boađe dakkaviđe. Fuolaheaddjit ávžžuhuvvojit dahkat vierrun geahččat áppas jus eahkesbeaivvi mielde leat boahtán ođđa dieđut.

Giđa našuvnnalaš geahččaleamit eai čađahuvvo.

Maŋemus áiggiid ovdáneapmi mii guoská covid-19 dihte Skuvladoaimmahat lea mearridan ahte ii čađat loahpa našuvnnalaš geahččalemiin. Mearrádus guoská vuođđoskuvlla ja gymnásaskuvlla.

Gymnásaskuvla

Skuvla ruovttus = gáiddusoahpahus Julevu gymnásaskuvllas

Gymnásaskuvla lea gidden oahpahussii. Ráđđehusa ávžžuhusa geažil unnidit njoammuleavvama Covid-19:s. Oahppit galget bargat skuvlabargguid ruovttus duorastaga njukčamánu 19 beaivvi rájis. Oahppit čuvvot dábálaš áiggiid muhto gáiddusoahpahusain.

Dárkilis dieđut got diimmut lágiduvvojit boahtá gávdnot Teams´as.

Dábálaš njuolggadusat sajis leahkimis leat fámus . Jus oahppi lea skibas de oahppi galgá dieđihit jávkama. Duorastaga njukčamánu 19 beaivvi rájis oassálastin merkejuvvo, dan vuođul jus oahppi lea searvan čoahkkimis.

Giđa našuvnnalaš geahččaleamit eai čađahuvvo.

Maŋemus áiggiid ovdáneapmi mii guoská covid-19 dihte Skuvladoaimmahat lea mearridan ahte ii čađat loahpa našuvnnalaš geahččalemiin. Mearrádus guoská vuođđoskuvlla ja gymnásaskuvlla.

Gymnásasierraskuvlla doaibma lea jođus ain dego dábálaččat.

Gymnasiesärskolans verksamhet pågår tillsvidare som vanligt.

DIKŠU JA FUOLAHUS

Diehtojuohkin dutnje guhte leat 70 +

Vuoruhuvvon jearaldat dál lea got mii ovttas eastit njoammuleavvama min boarrásiid gaskkas. Dál gávdno bláđđi čohkkehuvvon dieđuiguin almmolaš ráđiiguin ja got gielda bargá vehkiin ja doarjagiin ulbmiljovkui 70+. Bláđi gávnnat visot girjerádjosiin ja boarrásiidorohagain Julevus ja maid Medborgarkontuvrras Råneås.

Ollislaš guossidangieldu boarrásiid- ja LSS-orohagain

Njukčamánu 20 beaivvi rájis gitta cuoŋománu 16 beaivvi lea guossidangieldu máŋggaid Julevu gieldda orohagain. Dat guoská visot boarrásiidorohagaid, oanehisáigeorohagaid Bergvikenis, Midskogenis ja Västbergas. Dasa lassin Balders ja Perhindersa joavkoorohagat ja maid Batterivägena doarjjaorohat.

Spiehkastat sáhttá dahkkot, erenoamáš go lea dikšu eallima loahpas. Dalle galgá ráđđehallat ossodathoavddain, buohccedivššáriin dahje bargiiguin.

Iežá jearaldagaid oapmehaččain ossodathoavda ja bargit vástidit. Jearaldagat joavkoorohaga birra, mii čujuhit Luleboi ja Galärenii geain lea ovddasvástádus dorvoorohagain mat leat Julevus.

Dárbbahat go doarjaga ja veahki?

Julevu gieldda geavaheaddjeguovddáš váldá vuostá du jearaldagaid mii guoská makkár doarjaga ja veahki mii sáhttit fállat. Váldde oktavuođa geavaheaddjiguovddážiin 0920-45 30 00, árgabeivviid gaskal diibmu 8-17.

Jus don leat badjel 75 jagi de sáhtát ohcat biebmo- ja gálvobuktima bálvalussan. Jus leat nuorat de árvvoštallan dahkko dárbbu mielde. Ruoktotvuodjin gálvvuin lea disdaga-bearjadaga gaska diibmi 8-16. Gálvvuid sáhtát eanemusat oažžut oktii vahkkui. Buktin biepmus lea golbmii vahkkui. Loga eanet biebmo- ja gálvobuktimat bálvalussan dahje riŋge geavaheaddjiguovddážii.

Jus leat boarrásit, orut ieš ja vásihat oktovuođa, riŋge min Boarrásiidveahkkái geavaheaddjiguovddáža bokte Don sáhtát joatkit oassálastit min digitála čoahkkimiin dahje mii sáhttit doallat telefovdnaoktavuođa duinna.

Doaimmat gávnnahanbáikkiin eai čađahuvvo

Sosiálahálddahusa gávnnadanbáikkiin lea gaskaboddasaš boddu joavkodoaimmaiguin njukčamánu 13 beaivvis gitta miessemánu 1 beaivvi. Dat guoská maid plánejuvvon doaimmaid visot buohcce- ja fuolahusorohagain mat čađahuvvojit olggobeal návccain, ovdamearkka dihte dánsen, musihkka ja lávlun.

Borranbáiki Fyren lea giddejuvvon 30 cuoŋománu beaivvi rádjái.

Danne go sosiálahálddahusa Gávnnadanbáikkit giddejuvvojit, maiddái Blixten mii lea gávnnadanbáiki dutnje geas lea doaibmaspiehkastagat giddejuvvo, ii leat daddjon man guhkes áigái.

Eambbo dieđut eará eiseválddiin (mer information)

Region Norrbottenis leat gearggusvuohta meannudit buozalmasvuođaid leanas. Gielddat ja eiseválddit Norrbottenis maidda dát gullá barget ovttas nu ahte sis lea gearggusvuohta jus dilli šattašii duođaleabbo ja čuovvut ovddasvástideaddji eisválddiid rávvagiid. Lea maiddái buorre čuovvut ovdaneami ja váldit oasi sihkkaris dieđuin maid eará eiseválddit juhket.

Dás gávnnat eará eiseválddiid dieđuid koronavirusa birra:

Samegiella:

Ruoŧagillii:


DUTNJE GUHTE LEAT 70+ JULEV GIELDDAS

Dieđut koronavirosa geažil

Álbmotdearvvašvuođaeiseváldi ávžžuha olbmuid geat leat badjel 70 jagi rádjet sin sosiála oktavuođaid muhton áiggi ovddusgovlui. Ágga lea eastadit dárbbašmeahttun leavvama koronavirusis. Ávžžuhus lea erenoamáš dehálaš dutnje guhte lea 70 jahkásaš dahje boarrásit. Dás máhtát lohkat maid galggat jurddašit ja mainna gielda máhttá leat veahkkin.

Moadde almmolaš rávvaga:

Ávžžuhit du guhte leat badjel 70 jagi, nu guhkás go vejolaš lea, rádjet du oktavuođaid eará olbmuiguin muhtin áiggi ovddusgovlui. Dát rávva lea maiddái dutnje guhte dovddat iežat dearvvašin.

  • Jus dovddat iežat skibasin, bisu ruovttus.
  • Garvve nu guhkás go vejolaš lea olmmoščoahkkimiid mat máhttet šaddat almmolaš johtolagain, gávppiin dahje almmolaš báikkiin.
  • Jus dus leat áššit čađahit, bivdde veahki du ustibiin, oamiolbmuin dahje ránjjain. Maiddái gielda máhttá addit doarjaga ja veahki.
  • Oamiolmmožin it galgga mannat vuoras fulkkid guossin jus ii leat duođas dárbbašlaš, dan vaikko sii leat dearvašat. Gárvve dárbbašmeahttun mohkiid buohcceviesuin ja vuorrasiidruovttuin ja ale goassege mana guossástallat jus dus leat snuorvosymptomat.
  • Webbbáikkis krisinformation.se oaččut čohkkejuvvon ja sihkkaris dieđuid ruoŧa eiseválddiin. Dás gávnnat maiddái dieđuid das movt servvodat lea ráhkkanan heahtediliide.

Doarjja ja veahkki sosiálahálddahusas

Don máhtát oažžut veahki gielddas. Jus don dahje soames lagašolmmoš dárbbaša doarjaga dahje surrá de máhtát váldit oktavuođa sosiálahálddahusain. Julev gieldda Kundcenter vástida du jearaldagaide ja máhttá čilget makkár doarjagiid ja veahki don máhtát oažžut. Váldde oktavuođa minguin telefovnnas 0920-45 30 00 árgabeivviid gaskkal diibmu 8-17.

Vuorrasiiddoarjja

Jus leat vuoras, orut okto ja vásihat oktonasvuođa, váldde oktavuođa gieldda Vuorrasiiddoarjagiin Kundcenter bokte. Don máhtát ain ovddusguvlui oassálastit min digitála čoahkkimiin dahje mii doallát duinna oktavuođa telefovnna bokte.

Bálvalus dutnje guhte leat 75 jahkásaš dahje boarrásit

Jus don leat badjel 75 ja jus dus eai leat oamiolbmot geat máhttet veahkehit du gálvvobuktimiiguin de máhtát don ohcat biebmu- ja gálvobuktima. Jus don leat nuorat de árvvoštallu dat du dárbbu mielde Gálvvuid ruoktotbuktin dahkkojit disdaga- bearjadaga gaskkal 8- 16. Don máhtát oažžut gálvvuid oktii vahkki. Borranbuktin dahkko golbma hávi vahkkui. Jus dus leat jearaldagat riŋges Kundcenter dahje loga gieldda webbáikkis dás: www.lulea.se/varuleveranser (ruoŧagillii).

Gieldda gávnnadanbáikkit

Rádjen dihte njoammuma leavvama mis lea gaskaboddasaš boatka joavkudoaimmain njukčamánu 13 b. rájis gitta miessemánu vuosttaš beaivái. Dása gullet maiddái doaimmat buot dikšun- ja fuolahusorrumiin.

Arabiska - العربية

اﺣﻢِ ﻧﻔﺴﻚ واﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ اﻧﺘﺸﺎر اﻟﻌﺪوى

ﺗﺠﻨﺐ اﻻﺗﺼﺎل اﻟﻮﺛﯿﻖ ﻣﻊ اﻟﻤﺮﺿﻰ. وھﻜﺬا ﺗﺤﻤﻲ ﻧﻔﺴﻚ وﺗﺤﻤﻲ اﻵﺧﺮﯾﻦ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻤﺮض
ﻧﻘﺪُ م ھﻨﺎ اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺣﻮل ﻛﯿﻔﯿﺔ ﺗﺠﻨﺐ اﻟﻌﺪوى

اﺑﻖ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻣﺮﯾﻀﺎ

اﺑﻖ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل وﻻ ﺗﺬھﺐ إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ أو اﻟﻤﺪرﺳﺔ إذا ﺷﻌﺮت ﺑﺎﻟﻤﺮض وﻛﺎن ﻟﺪﯾﻚ رﺷﺢ أو ﺳﻌﺎل أو ﺣﻤﻰ. وﺑﺬﻟﻚ ﻓﺈﻧﻚ ﻻ ﺗﺠﺎُ زف ﺑﻨﻘﻞ اﻟﻌﺪوى ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ. وﯾﻨﻄﺒﻖ ذﻟﻚ ﺣﺘﻰ وإن ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻤﺮض ﺧﻔﯿﻒ

اﺑﻖ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل طﺎﻟﻤﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻤﺮض. وإذا أﺻﺒﺤﺖ ﺣﺎﻟﺘﻚ أﺳﻮأ وﻛﻨﺖ ﻏﯿﺮ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ ﻗﯿﺎﻣﻚ ﺑﺎﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺬاﺗﯿﺔ

ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل، ﻓﯿُﻤﻜﻨﻚ اﻻﺗﺼﺎل ﺑﺮﻗﻢ 1177 ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﻮرة اﻟﺼﺤﯿﺔ )ﺑﺎﻟﻠﻐﺗﯾن اﻟﺳوﯾدﯾﺔ واﻹﻧﺟﻠﯾزﯾﺔ(.

اﻧﺘﻈﺮ ﯾﻮﻣﯿﻦ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﺑﻌﺪ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﻗﺒﻞ اﻟﻌﻮدة إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ أو اﻟﻤﺪرﺳﺔ

وﺗﺠﺪر اﻹﺷﺎرة إﻟﻰ أن ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ أﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻷن ﯾﻜﻮن اﻟﻤﺮض ﺷﺪﯾﺪ اﻟﺨﻄﻮرة ﻋﻠﯿﮭﻢ. ﻟﺬﻟﻚ، ﻣﻦ اﻟﻤﮭﻢ ﻋﺪم زﯾﺎرة اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﯾﻦ ھﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت ودور اﻟﻤﺴﻨﯿﻦ دون أن ﯾﻜﻮن ھﻨﺎك ﺿﺮورة ﻣُﻠﺤﺔ. وﻻ ﺗﻘﻢ ﺑﻤﺜﻞ ھﺬه اﻟﺰﯾﺎرات أﺑﺪًا إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻤﺮض ﺧﻔﯿﻒ. وﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﻤﻠﻮن ﻓﻲ ﻣﺮاﻓﻖ رﻋﺎﯾﺔ ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ، ﻓﯿﺠﺐ ﻋﻠﯿﮭﻢ ﻋﺪم اﻟﺬھﺎب إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ إذا ﻛﺎﻧﻮا ﯾُﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﺴﻌﺎل أو اﻟﺰﻛﺎم

اﻧﺘﺒﮫ ﻷﻋﺮاض ﻣﺮض ﻛﻮﻓﯿﺪ 19

إن اﻷﻋﺮاض اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ ﻟﻤﺮض ﻛﻮﻓﯿﺪ 19 ھﻲ اﻟﺤﻤﻰ واﻟﺴﻌﺎل. وﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ أﯾﻀًﺎ ﺻﻌﻮﺑﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ واﻟﺘﮭﺎب اﻟﺤﻠﻖ واﻟﺼﺪاع وآﻻم اﻟﻌﻀﻼت واﻟﻤﻔﺎﺻﻞ. ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻨﺎس ﻣﻦ آﻻم/ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺧﻔﯿﻔﺔ ﺗﺨﺘﻔﻲ ﻣﻦ ﺗﻠﻘﺎء ﻧﻔﺴﮭﺎ ﻣﻊ اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺬاﺗﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل. إﻻ أن اﻟﺒﻌﺾ ﻗﺪ ﯾُﺼﺒﺢ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻣﺮﺿﯿﺔ ﺧﻄﯿﺮة ﺣﯿﺚ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻨﻔﺲ واﻻﻟﺘﮭﺎب اﻟﺮﺋﻮي. إذا ﺷﻌﺮت ﺑﺄي ﻣﻦ ھﺬه اﻷﻋﺮاض، ﺣﺎول ﺗﺠﻨﺐ ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ أﺷﺨﺎص آﺧﺮﯾﻦ.

اﻏﺴﻞ ﯾﺪﯾﻚ ﻛﺜﯿﺮًا

إن اﻟﻤﻮاد اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺸﺮ اﻟﻔﯿﺮوس ﻣﻌﺪﯾﺔ ﻟﻠﻐﺎﯾﺔ وﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻠﺘﺼﻖ ﺑﺎﻟﯿﺪﯾﻦ ﺑﺴﮭﻮﻟﺔ. وﺗﻨﺘﺸﺮ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﺒﺮ ﻋﻨﺪ ﻣﺼﺎﻓﺤﺔ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ. ﻟﺬﻟﻚ، اﻏﺴﻞ ﯾﺪﯾﻚ ﻛﺜﯿﺮً ا ﺑﺎﻟﺼﺎﺑﻮن واﻟﻤﺎء اﻟﺪاﻓﺊ ﻟﻤﺪة 20 ﺛﺎﻧﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ

اﻏﺴﻞ ﯾﺪﯾﻚ داﺋﻤًﺎ ﻋﻨﺪ ﻋﻮدﺗﻚ إﻟﻰ اﻟﻤﻨﺰل أو ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺼﻞ إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ ﺑﻌﺪ أن ﻛﻨﺖ ﻓﻲ اﻟﺨﺎرج وﻗﺒﻞ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم وﻗﺒﻞ إﻋﺪاد اﻟﻄﻌﺎم أو ﻣﻼﻣﺴﺘﮫ وﺑﻌﺪ دﺧﻮل اﻟﻤﺮﺣﺎض. ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ﻣﻌﻘﻢ اﻟﯿﺪﯾﻦ ﺧﯿﺎرً ا ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﺗُﺘﺎح ﻟﻚ إﻣﻜﺎﻧﯿﺔ ﻏﺴﻞ اﻟﯿﺪﯾﻦ.

ﻗﻢ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎل واﻟﻌﻄﺲ ﻓﻲ طﯿﺔ اﻟﺬراع

ﻋﻨﺪ اﻟﺴﻌﺎل واﻟﻌﻄﺲ، ﯾﻨﺘﺸﺮ رذاذ ﺻﻐﯿﺮ ﯾﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﻌﺪﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻨﺸﺮ اﻟﻔﯿﺮوس. وﻋﻦ طﺮﯾﻖ اﻟﺴﻌﺎل واﻟﻌﻄﺲ ﻓﻲ طﯿﺔ اﻟﺬراع أو ﻓﻲ ﻣ ﻨﺪﯾﻞ ورق، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﻤﻨﻊ اﻟﻌﺪوى ﻣﻦ اﻻﻧﺘﺸﺎر إﻟﻰ ﻣﺤﯿﻄﻚ أو ﯾﺪﯾﻚ. ﻗﻢ داﺋﻤًﺎ ﺑﺈﻟﻘﺎء اﻟﻤﻨﺪﯾﻞ اﻟﻮرﻗﻲ ﻓﻲ ﺳﻠﺔ اﻟﻤﮭﻤﻼت واﻏﺴﻞ ﯾﺪﯾﻚ.

ﺗﺠﻨﺐ ﻣﻼﻣﺴﺔ اﻟﻌﯿﻨﯿﻦ واﻷﻧﻒ واﻟﻔﻢ

ﺗﻨﺘﺸﺮ اﻟﻌﺪوى ﻣﻦ ﺧﻼل اﻷﻏﺸﯿﺔ اﻟﻤﺨﺎطﯿﺔ ﻟﻠﻌﯿﻦ واﻷﻧﻒ واﻟﻔﻢ. ﻟﺬﻟﻚ، ﺗﺠﻨﺐ ﻣﻼﻣﺴﺔ اﻟﻌﯿﻨﯿﻦ واﻷﻧﻒ واﻟﻔﻢ

ﻣﻌﻘﻢ اﻟﯿﺪﯾﻦ

إذا ﻟﻢ ﯾﻜﻦ اﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن ﻣﺘﻮﻓﺮان، ﯾﻤﻜﻨﻚ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﻌﻘﻢ ﻟﻠﯿﺪﯾﻦ ﺗﻜﻮن ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻜﺤﻮل ﻓﯿﮫ 60٪ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ

Persiska/farsi -فارسی

از ﺧﻮد و دﯾﮕﺮان ﺟﮭﺖ ﺷﯿﻮع ﺑﯿﻤﺎری ﻣﺴﺮی ﮐﻮوﯾﺪ- ۱۹ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﮐﻨﯿﺪ

از ﺗﻤﺎس ﻧﺰدﯾﮏ ﺑﺎ اﻓﺮاد ﺑﯿﻤﺎر ﺧﻮدداری ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺧﻮد و دﯾﮕﺮان را از اﺑﺘﻼ ﺑﮫ ﺑﯿﻤﺎری ﻣﺤﻔﻮظ ﻧﮕﮫ دارﯾﺪ. در اﯾﻨﺠﺎ ﺗﻮﺻﯿﮫ ھﺎی ﺑﯿﺸﺘﺮی در ﻣﻮرد ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ
ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از ﻋﻔﻮﻧﺖ اراﺋﮫ ﻣﯽ دھﯿﻢ:

وﻗﺘﯽ ﺑﯿﻤﺎر ھﺴﺘﯿﺪ در ﺧﺎﻧﮫ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ

اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﺑﯿﻤﺎری ﻣﯽ ﻛﻨﯿﺪ، دارای ﺗﺐ ھﺴﺘﯿﺪ، آب رﯾﺰش ﺑﯿﻨﯽ دارﯾﺪ و ﺳﺮﻓﮫ ﻣﯽ ﻛﻨﯿﺪ از رﻓﺘﻦ ﺑﮫ ﻣﺤﻞ ﮐﺎر ﯾﺎ ﻣﺪرﺳﮫ ﺧﻮدداری ﻛﻨﯿﺪ و در ﺧﺎﻧﮫ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﺎﻧﻊ ﺳﺮاﯾﺖ ﺑﯿﻤﺎری ﺑﮫ دﯾﮕﺮان ﺑﺸﻮﯾﺪ. ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﻓﻘﻂ ﻛﻤﯽ اﺣﺴﺎس ﺑﯿﻤﺎر ﺑﻮدن دارﯾﺪ، در ﺧﺎﻧﮫ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ.

ﺗﺎ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﮫ اﺣﺴﺎس ﺑﯿﻤﺎری ﺑﻮدن دارﯾﺪ در ﺧﺎﻧﮫ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ. ﭼﻨﺎﻧﭽﮫ ﺣﺎل ﺷﻤﺎ ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪ و ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﯿﺪ در ﺧﺎﻧﮫ از ﺧﻮد ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺮای ﻣﺸﺎوره "ﭘﺰﺷﮑﯽ" ) ﺑﺎ زﺑﺎن اﻧﮕﻠﯿﺴﯽ و ﺳﻮﺋﺪی( ﺑﺎ ﺷﻤﺎره ﺗﻠﻔﻦ۱۱۷۷ ﺗﻤﺎس ﺣﺎﺻﻞ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

ﭘﯿﺶ از ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﺑﮫ ﻣﺤﻞ ﮐﺎر ﯾﺎ ﻣﺪرﺳﮫ، ﺣﺪاﻗﻞ دو روز ﭘﺲ از ﺑﮭﺒﻮدی در ﺧﺎﻧﮫ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ.

اﻓﺮاد ﻣﺴﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮ در ﻣﻌﺮض ﺧﻄﺮ ﺑﯿﻤﺎری ﺷﺪﯾﺪ ﻗﺮار دارﻧﺪ. ﺑﮫ ھﻤﯿﻦ دﻟﯿﻞ ﻣﮭﻢ اﺳﺖ ﮐﮫ از ﻣﺮاﺟﻌﮫ ﺣﻀﻮری و ﻏﯿﺮ ﺿﺮوری ﺑﮫ ﺑﯿﻤﺎرﺳﺘﺎن ھﺎ و ﺧﺎﻧﮫ ھﺎی ﺳﺎﻟﻤﻨﺪان ﺧﻮداری ﻓﺮﻣﺎﯾﯿﺪ، ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﮐﻮﭼﮑﺘﺮﯾﻦ اﺣﺴﺎس ﺑﯿﻤﺎر ﺑﻮدن را دارﯾﺪ.
اﻓﺮادی ﻛﮫ از ﺳﺎﻟﻤﻨﺪان ﻣﺮاﻗﺒﺖ و ﻧﮕﮭﺪاری ﻣﯽ ﻛﻨﻨﺪ در ﺻﻮرﺗﯽ ﻛﮫ ﺳﺮﻓﮫ ﻣﯿﻜﻨﻨﺪ ﯾﺎ ﺳﺮﻣﺎ ﺧﻮرده اﻧﺪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺳﺮ ﮐﺎر ﺑﺮوﻧﺪ.

ﺑﮫ ﻋﻼﺋﻢ ﮐﻮوﯾﺪ- ۱۹ ﺗﻮﺟﮫ ﮐﻨﯿﺪ

ﻋﻼﺋﻢ ﺑﯿﻤﺎری ﮐﻮوﯾﺪ -۱۹ ﻋﻤﺪﺗﺎً ﺗﺐ و ﺳﺮﻓﮫ اﺳﺖ. ﻣﺸﮑﻼت ﺗﻨﻔﺴﯽ ، ﮔﻠﻮدرد، درد ﻋﻀﻼﻧﯽ و ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻧﯿﺰ از ﺟﻤﻠﮫ ﻋﻼﺋﻢ ﺷﺎﯾﻊ اﯾﻦ وﯾﺮوس ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. اﻛﺜﺮ اﻓﺮاد دﭼﺎر ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻔﯿﻔﯽ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ ﻛﮫ ﺑﮫ ﺧﻮدی ﺧﻮد و ﺑﺎ درﻣﺎن در ﺧﺎﻧﮫ از ﺑﯿﻦ ﻣﯿﺮود اﻣﺎ ﯾﮏ ﻋﺪه ای دﭼﺎرﻋﻼﺋﻢ ﺣﺎدﺗﺮی ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻨﮕﯽ ﻧﻔﺲ و ذات اﻟﺮﯾﮫ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ.

ﭼﻨﺎﻧﭽﮫ اﺣﺴﺎس ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ دﭼﺎر اﯾﻦ ﻋﻼﺋﻢ ھﺴﺘﯿﺪ از ﻣﻼﻗﺎت ﺑﺎ دﯾﮕﺮان ﺧﻮدداری ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

دﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ

ﻣﺎده ای ﮐﮫ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﯿﻮع اﯾﻦ وﯾﺮوس ھﺴﺘﻨﺪ ﺑﺴﯿﺎر ﻣﺴﺮی ﻣﯿﺒﺎﺷﻨﺪ و ﺑﮫ آﺳﺎﻧﯽ ﺑﮫ دﺳﺖ ھﺎ ﭼﺴﺒﻨﺪه و از طﺮﯾﻖ دﺳﺖ دادن ﺑﮫ دﯾﮕﺮان ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ. ﺑﮫ ھﻤﯿﻦ دﻟﯿﻞ ﺑﺎﯾﺪ دﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ﻣﺮﺗﺒ ﺎً ﺑﺎ آب ﮔﺮم و ﺻﺎﺑﻮن ﺑﮫ ﻣﺪت ﺣﺪاﻗﻞ ۲۰ﺛﺎﻧﯿﮫ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ.
دﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ھﻤﯿﺸﮫ ھﻨﮕﺎم ورود ﺑﮫ ﺧﺎﻧﮫ ﯾﺎ ﻣﺤﻞ ﮐﺎر و ﺣﺘﯽ ھﻨﮕﺎم آﺷﭙﺰی، ﺧﻮردن ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ و ﭘﺲ از ﻣﺮاﺟﻌﮫ ﺑﮫ ﺗﻮاﻟﺖ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ.

ﭼﻨﺎﻧﭽﮫ اﻣﮑﺎن ﺷﺴﺖ و ﺷﻮی دﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ﻧﺪارﯾﺪ ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از اﻟﮑﻞ اﻧﮭﺎ را ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻋﻄﺴﮫ و ﺳﺮﻓﮫ زﯾﺮ آرﻧﺞ

ﻋﻄﺴﮫ و ﺳﺮﻓﮫ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﯿﻮع ﻗﻄﺮات ﮐﻮﭼﮏ ﮐﮫ ﺣﺎﻣﻞ ﻣﻮاد ﻣﺴﺮی ﮐﻨﻨﺪه وﯾﺮوس اﺳﺖ، ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ. ﺑﺎ ﻋﻄﺴﮫ و ﺳﺮﻓﮫ ﮐﺮدن در زﯾﺮ آرﻧﺞ ﺧﻮد و ﯾﺎ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از دﺳﺘﻤﺎل ﮐﺎﻏﺬی، ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﮔﺴﺘﺮش وﯾﺮوس ﺑﮫ ﻣﺤﯿﻂ اطﺮاف و دﺳﺘﺎن ﺧﻮد ﺷﻮﯾﺪ. دﺳﺘﻤﺎل ﮐﺎﻏﺬی را ھﻤﯿﺸﮫ در ﺳﻄﻞ اﺷﻐﺎل اﻧﺪاﺧﺘﮫ و دﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ﺑﺎ دﻗﺖ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ.

از ﺗﻤﺎس ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ، ﺑﯿﻨﯽ و دھﺎن ﺧﻮدداری ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ

اﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎری از طﺮﯾﻖ ﻏﺸﺎء ھﺎی ﻣﺨﺎطﯽ ﭼﺸﻢ ، ﺑﯿﻨﯽ و دھﺎن ﺷﯿﻮع ﭘﯿﺪا ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ از ﻟﻤﺲ ﭼﺸﻢ، ﺑﯿﻨﯽ و دھﺎن ﺧﻮدداری ﮐﻨﯿﺪ.

اﻟﮑﻞ ﻣﺨﺼﻮص ﺑﺮای ﺷﺴﺘﺸﻮی دﺳﺖ

ﭼﻨﺎﻧﭽﮫ ﺻﺎﺑﻮن و آب در دﺳﺘﺮس ﻧﯿﺴﺖ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ از اﻟﮑﻞ ﺣﺪاﻗﻞ ۶۰ درﺻﺪی اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.

Tigrinja - ትግርኛ

ንባዕልኻን ንኻልኦትን ካብ ለበዳ ሕማም ተኸላኸል

ካብ ጥቓ ዝሓመሙ ሰባት ምዃን ተቖጠብ። ከምኡ ምስትገብር ንባዕልኻን ንኻልኦትን ከይትሓሙ ትኸላኸል ኣለኻ ማለት’ዩ።
ካብ ሕማም ለበዳ ብኸመይ ከምትቚጠብ ኣብ’ዚ ታሕቲ ብዙሓት ምዕዶታት ተመልኪቶም ኣለዉ።

እንተ ሓሚምካ ኣብ ገዛ ኹን

ዝሓመምካ ኾይኑ እንተ ተሰሚዑካን ነድሪ ኣፍጫ(ዓፍ-ዓፍታ)፡ ሰዓል ወይ ረስኒ እንተለካ፡ ካብ ስራሕ ወይ ትምህርቲ ቦኺርካ ኣብ ገዛ ኩን ወይ ትረፍ። ከምኡ ምስትገብር ንካልኦት ሰባት ኣይትልብድን። ወላ’ውን ንኡሽተይ እንተ ሓሚምካ ከምኡ ግበር።

ሓሚምካ ክሳብ ዝተሰመዓካ፡ ኣብ ገዛ ኹን ወይ ትረፍ። ሕማምካ እንተ በርቲዑካን ኣብ ገዛኻ ኮይንካ ጽሬት ነብስኻ ክትሕሉ እንተ ዘይኪኢልካ፡ ሕክምናውን ክንክናውን ምኽሪ መታን ክትረክብ 1177 ደውል (ብሽወደንኛን እንግሊዝኛን)።

ምስ ሓወኻ እንተ ወሓደ ክልተ መዓልትታት ተወሳኺ፡ ስራሕ ወይ ትምህርቲ ከይከድካ፡ ኣብ ገዛ ጽናሕ።

ኣረገውቲ ሰባት ኣጸቢቖም ክሓሙ ዓቢ ሓደጋታት ኣለዎም። ስለ’ዚ ግድን እንተ ዘይኮይኑ ኣብ ሕምክና ወይ ኣብ እንዳ ኣረገውቲ ኬድካ ክብጻሕ ከም ዘይብሉ ምፍላጡ ኣገዳሲ’ዩ። ሒደት ዝሓመምካ ኮይኑ እንተ ተሰሚዑካ፡ ካብ ከም’ዚ ዝኣመሰለ ምብጻሕ ተቖጠብ። ስራሕኻ ዓበይቲ ምእላይ እንተኾይኑ፡ ሰዓል ወይ ጉንፋዕ እንተለካ፡ ስራሕ ኣይትኺድ።

ምልክታት ሕማም ኮቪድ-19 ኣስተውዕለሎም

ቀንዲ ምልክታት ሕማም ኮቪድ-19 ረስንን ምስዓልን እዩ። ወላ’ውን ጸገማት ምስትንፋስ፡ ቃንዛ ጐረሮ፡ ሕማም ርእሲ፡ ቃንዛ ጭዋዳታትን ቃንዛ መላግቦ ዓጽምን’ውን ዝውቱራት ምልክታት ሕማም እዮም። ንመብዛሕቶም ሰባት ኣብ ገዝኦም ባዕሎም እንዳ ተኸናኸኑ ባዕሉ ዝጠፍእ ፈኲስ ጸገም እዩ ዝገብረሎም። ኣብ ገሊኦም ግን እቲ ሕማም ጽንኩር ስለ ዝኸውን ንኣብነት ጸገማት ምስትንፋስን ነድሪ-ሳንቡእ(ኒሞንያ) ይገብረሎም። ከም’ዚ ዓይነት ምልክታት እንተ ገይሩልካ፡ ካልኦት ሰባት ካብ ምርካብ ክትቚጠብ ፈትን።

ብዙሕ ሳዕ ኣእዳውካ ተሓጸብ

እቶም ቫይረስ ዘመሓላልፉ ባእታታት ኣዝዮም ተላባዕትን ብቐሊሉ ኣብ ኣእዳው ዝተርፉን እዮም። ካልእ ሰብ ኢዱ ምስ ትሕዞ ይመሓላለፉ። ስለ’ዚ ኣእዳውካ ብዙሕ ሳዕ ብሳምናን ውዑይ ማይን ገይርካ ን20 ካልኢት (ሰከንድ) ተሓጸብ።

ኣብ ገዛኻ ምስ መጻኻ ወይ ኣብ ደገ ጸኒሕኻ ኣብ ስራሕኻ ምስትኣቱ፡ ቅድሚ መኣዲ፡ መግቢ ክትሰርሕ ከለኻን ድሕሪ ምድረ-ቤት(ሽቓቕ) ምብጻሕኻን፡ ኲሉ ሳዕ ኣእዳውካ ተሓጸብ። ኣእዳውካ ክትሕጸብ እንተ ዘይክኢልካ፡ ኣልኮሆል ናይ ኢድ ገይርካ ኣእዳውካ ምድራዝ ከም ኣማራጺ ክውሰድ ይከኣል’ዩ።

ክትስዕል ወይ ሕንጥሸው ክትብል ከለኻ፡ ኣብ ናይ ቅድሚት ጒንቦ ኢድካ በል

ክትስዕልን ሕንጥሸው ክትብልን ከለኻ፡ ተላባዕቲ ዝኾኑን ቫይረስ ከማሓላልፉ ዝኽእሉን ደቀቕቲ ነጠብጠባት ይዝርግሑ። ኣብ ቅድሚት ጒንቦ ኢድካ ወይ ወረቐታዊ መንዲል(ቲሹ) ምስትጥቀም፡ እቲ
ተላባዒ ናብ ከባቢኻ ወይ ኣብ ኢድካ ንኸይዝርጋሕ ትገትኦ ኣለኻ። ነቲ ወረቐታዊ መንዲል(ቲሹ) ኣብ እንዳ ጐሓፍ ጉሒፍካ ኣእዳውካ ትሕጸብ።

ኣዒንትኻን ኣፍንጫኻን ኣፍካን ካብ ምሓዝ ተቖጠብ

እዚ ተላባዒ በቶም ኣብ ዓይንናን ኣፍጫናን ኣፍናን ዘለዉ ልፋጫዊ መምብራና ገይሩ ይመሓላለፍ ወይ ይዝርጋሕ። ስለ’ዚ ካብ ዓይንኻን ኣፍንጫኻን ኣፍካን ምሓዝ ተቖጠብ።

ኣልኮሆል ናይ ኢድ

ማይን ሳምናን እንተዘየሎ፡ 60 ሚእታዊ ኣልኮሆል ዘለዎ ናይ ኢድ ኣልኮሆል ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።

Senast publicerad: 2020-11-25Senast uppdaterad: 2020-11-25